join us facebook youtube instagram google plus

ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ

Το κάπνισμα αποτελεί την πρώτη αιτία θανάτου που μπορεί να προληφθεί στον σύγχρονο κόσμο. Υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο πεθαίνουν πάνω από 6.000.000 άνθρωποι από τις συνέπειες του καπνίσματος. Στην Ελλάδα, που οι καπνιστές αποτελούν το 42% του πληθυσμού, υπολογίζεται ότι χάνονται 24.000 Έλληνες κάθε χρόνο από το κάπνισμα. Περίπου 1 στους 3 θανάτους ανδρών μέσης ηλικίας οφείλεται στο κάπνισμα. Παράλληλα, αποτελεί αιτία για παθήσεις που δεν οδηγούν στον θάνατο αλλά υποβαθμίζουν την ποιότητα της ζωής μας, όπως την οστεοπόρωση, την γήρανση του δέρματος (ρυτίδες), το έλκος στομάχου, την σεξουαλική ανικανότητα, την υπογονιμότητα, τις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως και την πρόωρη εμμηνόπαυση και τις επιπλοκές κατά την κύηση.

Το κάπνισμα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τις 6 από τις 8 κορυφαίες αιτίες θανάτου στον κόσμο. Αποτελεί τη βασικότερη αιτία για εμφάνιση καρκίνου του πνεύμονα (87% των καρκίνων του πνεύμονα οφείλονται στο κάπνισμα), νόσου με τη μεγαλύτερη θνησιμότητα μεταξύ όλων των μορφών καρκίνου. Αποτελεί σημαντική αιτία για την εμφάνιση συνολικά 14 μορφών καρκίνων (μεταξύ αυτών της ουροδόχου κύστης, του οισοφάγου, του λάρυγγα, του παγκρέατος, του μαστού, του στομάχου και της μήτρας). Η διακοπή του οδηγεί σε μείωση της πιθανότητας για καρκίνο πνεύμονα μέσα σε 5 χρόνια, στα 10 χρόνια μειώνεται κατά 50%, ενώ σε 20 χρόνια η πιθανότητα είναι σχεδόν ίδια με ένα μη καπνιστή.

Είναι υπεύθυνο για το 36% των θανάτων από έμφραγμα του μυοκαρδίου και για το 14% των θανάτων από αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια. Αποτελεί βασική αιτία χρόνιου βήχα και χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (χρόνια βρογχίτιδα – εμφύσημα) και επομένως σημαντικής δυσλειτουργίας-αναπηρίας, ενώ επιδεινώνει τη σοβαρότητα του άσθματος. Οι καπνιστές έχουν, επίσης, αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη.

Εξίσου επικίνδυνο είναι όμως και το παθητικό κάπνισμα. Έχει διαπιστωθεί ότι όσοι συζούν με καπνιστές έχουν 20% περισσότερες πιθανότητες για την ανάπτυξη καρκίνου του πνεύμονα και διπλάσιο κίνδυνο για έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Εκτιμάται ότι ένας υγιής καπνιστής χάνει 3 μήνες ζωής για κάθε χρόνο καπνίσματος. Εάν σταματήσει κάποιος το κάπνισμα σε ηλικία 30, 40, 50, 60 ετών θα αυξηθεί η ζωή του κατά 10, 9, 6, και 3 έτη αντίστοιχα. Οι καπνιστές που διακόπτουν στην ηλικία των 30-35 ετών έχουν προσδόκιμο επιβίωσης παρόμοιο με των μη καπνιστών.

Σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας το κάπνισμα πληροί τα διαγνωστικά κριτήρια της εθιστικής συνήθειας καθώς προκαλεί έντονη επιθυμία για χρήση του καπνού, αδυναμία για έλεγχο της χρήσης του, συμπτώματα στέρησης, ανάπτυξη ανοχής (χρειαζόμαστε όλο και περισσότερο για να ικανοποιούμαστε), αποτελεί προτεραιότητα του καπνιστή σε σχέση με άλλες απολαύσεις, καπνίζουμε παρά τις απαγορεύσεις και τους περιορισμούς και παρά τις ενδείξεις για τη βλαπτική επίδραση του καπνού στην υγεία.

Το τσιγάρο περιέχει πάνω από 4000 διαφορετικές ουσίες, οι περισσότερες βλαβερές- τοξικές για τον οργανισμό (60 από αυτές είναι αποδεδειγμένα καρκινογόνες). Η νικοτίνη είναι ίσως η πιο ακίνδυνη ουσία από αυτές, αποτελεί όμως την αιτία του εθισμού και επομένως της δυσκολίας που αντιμετωπίζουμε στην προσπάθεια για την διακοπή του. Έχει βρεθεί ότι καπνίζοντας 5 τσιγάρα ημερησίως για 10 ημέρες, ο εγκέφαλος υφίσταται τέτοιες δομικές αλλαγές (σε επίπεδο υποδοχέων) ώστε επέρχεται ο εθισμός! Η νικοτίνη έχει επίσης και αγγειοσυσπαστικές ιδιότητες, μειώνοντας την παροχή αίματος σε ζωτικά όργανα, όπως ο εγκέφαλος και η καρδιά.

Η διακοπή του καπνίσματος προκαλεί την εμφάνιση συνδρόμου στέρησης, ενός συνδυασμού δηλαδή σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων, όπως η νευρικότητα ή η ανυπομονησία, το άγχος (το οποίο μπορεί να αυξηθεί ή και να μειωθεί με τη διακοπή του καπνίσματος), η δυσφορία ή η καταθλιπτική διάθεση, η ευερεθιστότητα, η απογοήτευση ή ο θυμός, η δυσκολία συγκέντρωσης, η αυξημένη όρεξη ή η πρόσληψη σωματικού βάρους. Τα συμπτώματα αυτά είναι εντονότερα τις πρώτες 3-7 ημέρες και διαρκούν μέχρι 4 εβδομάδες πλην της αυξημένης όρεξης που μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Η χορήγηση αντικαπνιστικής αγωγής σχεδόν εξαλείφει τα συμπτώματα αυτά.

Λόγω της εξάρτησης στη νικοτίνη και των στερητικών συμπτωμάτων που αναφέρθηκαν, είναι φανερό ότι το κάπνισμα είναι μία χρόνια νόσος, που μπορεί να υποτροπιάζει, μπορεί όμως και να αντιμετωπιστεί. Χρειάζεται συνεχή και επαναλαμβανόμενη αντιμετώπιση, ψυχολογική υποστήριξη, συχνά φαρμακευτική αγωγή και πάνω απ΄όλα αποφασιστικότητα.

Το να διακόψει κάποιος το κάπνισμα μόνος του είναι δύσκολο, καθώς η νικοτίνη είναι μία ισχυρά εξαρτησιογόνος ουσία, όμοια με την ηρωίνη και το αλκοόλ. Δεν είναι όμως αδύνατο, ειδικά τα τελευταία χρόνια, που ο πνευμονολόγος είναι αρωγός σ’αυτή την προσπάθεια, στα πλαίσια λειτουργίας των ιατρείων διακοπής καπνίσματος, με τις εξειδικευμένες γνώσεις του, τη συμβουλευτική του και τη φαρμακευτική φαρέτρα του, που έχει εμπλουτιστεί με νέα, ιδιαιτέρως αποτελεσματικά φάρμακα. Αυτά είναι τα υποκατάστατα νικοτίνης (τσίχλα, εισπνοές, έμπλαστρο, καραμέλες και υπογλώσσια δισκία, σπρέι), η βαρενικλίνη και η βουπροπιόνη. Για κάθε καπνιστή υπάρχει και η κατάλληλη θεραπεία.

Προϋπόθεση για να διακόψει κάποιος το κάπνισμα είναι να το επιθυμεί και να επισκεφθεί έναν πνευμονολόγο. Ακολουθώντας τις οδηγίες του πνευμονολόγου η προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος θα είναι πολύ πιο εύκολη. Δεν πρέπει να αυτοσχεδιάζει κανείς λαμβάνοντας μόνος του την οποιαδήποτε αγωγή. Σ’αυτή την περίπτωση η προσπάθεια διακοπής είναι σχεδόν πάντα καταδικασμένη να αποτύχει.

Είναι σημαντικό να μην αναβάλλεται η απόφαση για τη διακοπή του καπνίσματος. Οι περισσότεροι καπνιστές αναβάλλουν διαρκώς την διακοπή του καπνίσματος μέχρι τελικά να εμφανίσουν κάποια από τις βλαβερές συνέπειες του.

Προγραμματείστε την ημερομηνία διακοπής μέσα στις επόμενες 4 εβδομάδες και επισκέφθητε τον πνευμονολόγο σας νωρίτερα για να σας βοηθήσει. Αποφύγετε περιόδους που βρίσκεστε σε δίαιτα και εάν είστε γυναίκες μην ξεκινήσετε τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως. Η ημερομηνία διακοπής μπορεί να είναι μία συνηθισμένη ημέρα ή μία ήμερα χαλάρωσης-διακοπών. Μπορεί να είναι μία ημέρα που διαγνώσθηκε μία πάθηση που προκλήθηκε από το κάπνισμα σε εσάς ή κάποιον φίλο σας. Εάν αρρωστήσετε και δεν καπνίζετε μην αφήσετε την ευκαιρία και διακόψτε το κάπνισμα, ζητήστε όμως βοήθεια γιατί όταν γίνετε καλά η επιθυμία θα επιστρέψει. Να θυμάστε ότι η ημέρα αυτή θα αποτελέσει σταθμό στη ζωή σας. Πάρτε τη ζωή στα χέρια σας και απολαύστε τη και μην αφήνετε το τσιγάρο να καθορίσει την τύχη σας!

ΕΠΙΣΚΕΦθΕΙΤΕ ΜΑΣ
Κάντε LIKE και Συστήστε μας σε Φίλους
skin medical logo

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ Υψηλάντου 49-51, 11521
Κολωνάκι
+30 2107210636